Over adem, patronen en aanwezigheid.
Artikelen over ademwerk, aanwezigheid en wat er gebeurt als je stopt met alles oplossen met je hoofd.
↓
van de adem
Waarom ontspannen zo moeilijk is als je gewend bent alles te controleren
Ontspannen klinkt makkelijk. Maar als je gewend bent alles te controleren, wordt het al snel weer een taak. Over waarom dat is, en wat er voor nodig is om echt los te laten.
Wat is ademwerk, en wat doet het met je?
Je ademt 20.000 keer per dag zonder erbij na te denken. Maar wat als je die automatische beweging bewust inzet? Dit is wat ademwerk is, en wat het met je doet.
Uitproberen?Van hoofd naar lichaam in 5 minuten
Voor momenten waarop je merkt dat je vastzit in je hoofd en even wilt landen in je lichaam. Probeer deze ademoefening uit!